驼背不但会影响你的身高，还会影响美观，怎样让有驼背的人挺胸抬头，矫正驼背呢？下面有一些矫正驼背的小方法，让你远离驼背的困扰！
（01）扩胸运动：两腿打开与肩宽一致，两臂前平举，然后两臂向两侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 15一20次，要求向后扩胸速度要快，使用一定的力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹，这样矫正驼背也是很好地方法！
（02）行走的方法：先深呼吸几下，胸部得到一种放松。然后身体直立双手交叉抱着头的后脑稍稍用力昂头挺胸往后做几下，左右几下。再双手交叉握住举高过头部，用力向上拉几下，完成这些动作后，在行走时尽可能保持抬头挺胸，平视前方的状态！
（03）撑墙挺腰：面对墙壁，两手撑墙，距离约30~50厘米远站立，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，坚持练习对矫正驼背也是很有帮助的！
（04）挺直腰背：坐立时挺腰背，在椅背上绑如小皮球，不要太硬，人正坐于椅子成L状，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，按拍子来做，每天8～10次即可！
（05）背背佳：背背佳我们并不陌生，很早就知道，有两条引带，一个肩带和一条腹带组成，可以帮助挺胸，抬头，矫正驼背的作用！
（06）俯卧两头起：俯卧再地上，膝关节并拢伸直，绷脚尖，两臂伸直向前，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做10～15次，两天抬起时两腿夹紧，抬头挺胸！
（07）睡硬板床：平常应该坚持睡硬床板，入睡前可以在背后垫一个高枕，让头后仰，尽量采取仰卧，不要侧身低头卷身这样睡，否则会加重驼背的，加强体育锻炼，多做矫正操，对驼背都有很好的矫正作用！
