晚上睡觉的时候总是流鼻血，有可能是缺水的原因，可以在日常生活当中补一些水。比如说可以多喝水，另外也可以通过敷面膜以及用保湿霜等外部东西补水，当然也可以吃一些梨子或者西瓜，可以比较好的湿润鼻腔。
空气干燥
流鼻血也有可能是因为室内的空气比较干燥，并且湿度比较低。这样就可能会让自己比腔里面的粘膜受到损害，在冬季或者秋季家里比较干燥的情况下，可以在家里放一盆凉水或者是使用上加湿器。
解决不良的饮食习惯
不要在平时吃一些辛辣的东西或者是油腻的东西，尤其是一些味道比较重的，盐多的，还有糖多的食物，在平时可以多喝一些水，用来顶替日常的食物，也可以煮一些冰糖雪梨或者是小米粥。
不要挖鼻子
很多人都有着喜欢挖鼻子的习惯。挖鼻子多了就可能会损害到自己的鼻腔内黏膜，在擤鼻涕的时候也应该注意稍微轻一点，成年人平时要注意自己不要抠鼻子，尤其是有鼻炎的人，更加应该注意，使用手抠鼻子，也可能会把细菌带进鼻子里面。
