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小腿肌肉怎么减
来源:秒知站 阅读: 2.64W 次
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现在有很多的女生会因为小腿的肉而感到不舒服,有时候还会别别人嘲笑,所以就会想着瘦小腿,可是不知道该用什么办法,甚至有的女生还会去打针,接下来我就给大家说一下如何在家就能瘦小腿吧。
散步的时侯减走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
上楼梯时减腿抬起脚跟,以
腿部
承担体重,这祥可以消除
大腿
内侧和
臀部
的赘肉。
坐椅子的时候减将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。
看电视的时候减坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
本文链接:https://www.miaozhizhan.com/jiankangguanli/jianfei/v9vgo.html
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