有些人的体重并不是很重，但是看上去却觉得很肥胖，其实这就是虚胖。那么虚胖怎么减肥呢？下面我们一起来看看吧。
（01）泡澡，如果是虚胖的情况，想要减肥的话，可以多泡澡，而且每周都应该保持三次左右，这样就能促进血液循环，还能加强新陈代谢，从而把体内多余的脂肪给排出去，达到减肥的功效。
（02）多喝茶水，对于虚胖的朋友来说，想要减肥的话可以多喝点茶水，切记不要去喝冰冷的饮料，这样会导致减肥的成功率减少，所以最好是选择喝温热的，效果明显要好点。
（03）不能随意节食，如今有很多朋友为了可以快速达到减肥的效果，从而选择节食的方式，其实这种方法是错误的，因为虚胖的朋友，想要减肥的话应该选择合适的方法才能成功，反之还会给身体带来伤害。
（04）多吃点辛辣的食物，在日常生活中想要减肥的话，还能多吃点辛辣的食物，比如辣椒和花椒等，这些食物都能给身体加温，还能促进新陈代谢，体重也就会变得越来越轻。
