晚上吃什么不会胖还会饱腹

爱美的女生有时候想吃东西，但是又害怕长胖，那么什么东西吃了不但会饱腹，而且还不会长胖呢？

操作方法

（01）紫菜是一个好的选择，紫菜中有许多我们人体需要的营养，比如说一些维生素，还有一些纤维素以及矿物质，紫菜可以帮助身体排除一些有害物质，来达到瘦腿的目的。

（02）香蕉也很受大家青睐，香蕉里面富含钾等身体必备的元素，虽然香蕉的卡路里很高，但是香蕉的脂肪却很低，所以我们吃了不但不会长胖，而且 还会有一种饱腹的感觉。

（03）芝麻虽小，用处却大，虽然芝麻我们不能当顿吃，但是偶尔吃一点也是有好处的，芝麻里面富含亚麻仁油酸，可以帮助我们瘦腰。